Développement personnel

La sophrologie en entreprise


Durée : 1 jour
Public : Toute personne travaillant dans un environnement de stress et qui souhaite se relaxer.
Objectif : Gérer son stress au qutidien dans le travail et optimiser ses performances envers ses collaborateurs. Gestin du stress collectif.

Définition de la sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie ?
Les techniques respiratoires, le relâchement musculaire, les visualisations
Ses bienfaits : amélioration du sommeil, confiance de soi, cohésion d’équipe, facultés de mémorisation, développement de nos capacités d’écoute et de compréhension

Gérer le stress au travail

Les enjeux, les responsabilités, les échanges peuvent être sources de tensions physiques et nerveuses
La sophrologie propose de porter attention aux sensations du corps afin d’activer des réflexes de relâchement. Elle transmet des techniques de respirations et de concentration et des exercices dynamiques pour réguler le stress.

Optimiser les performances individuelles et collectives par la sophrologie

Développer une énergie juste, ne pas se disperser et aller à l’essentiel
Développer nos capacités de concentration, de mémoire, de créativité et de confiance en soi
Améliorer le lien et la confiance envers ses collaborateurs
Développer la force du groupe et d’un équipe

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