Gestion positive du stress professionnel
Taux de satisfaction pour cette formation
100%
L’apprenant sera capable d’identifier et de comprendre les causes et les impacts du stress professionnel.
Objectifs de compétences :
Comprendre et identifier le stress pour mieux le gérer à un niveau personnel et professionnel.
Maîtriser les émotions et le mental pour transformer les réactions au stress.
Améliorer les interactions interpersonnelles pour réduire le stress relationnel.
Transformer le stress en une force constructive pour la motivation et l’amélioration de la qualité de vie.
Toute personne occupant un rôle avec des niveaux de stress significatifs ou rencontrant régulièrement des défis stressants dans leur travail.
Pré-requis
Validation
Contenu du programme
Comprendre le stress
Qu’est-ce que le stress ? définition, causes et conséquences
Reconnaître les symptômes du stress chez vous et chez les autres
Les différentes manifestations du stress
Repérer les causes internes et externes
Les réponses au stress : attaque ou fuite, avantages et inconvénients
Se préserver mentalement et émotionnellement
Maîtriser les agents stressants pour une meilleure sérénité d’esprit
Donner un sens à son activité professionnelle pour mobiliser son énergie
Découvrir votre mission personnelle : rôle, position, fonction, objectifs
Gérer son niveau émotionnel
Orienter et contrôler le mental
Tester sa résistance aux causes de tensions habituelles
Appréhender le stress de la relation à autrui
Désamorcer les relations stressantes
Découvrir les mécanismes de propagation du stress
Se protéger des réactions en chaîne
Utiliser le travail en équipe pour construire une relation de confiance
Mises en situation et analyse
Transformer le stress destructeur en stress constructeur
Prendre conscience de la relation corps-esprit
Contrôler les situations délicates
Mieux se motiver et motiver les autres
Maîtriser la fonction respiratoire
Vivre avec une conscience plus aiguë pour transformer le stress
S’initier à l’art de vivre détendu et en pleine-forme
Durée
Nombre d’heures
Lieu
Modalités de formation
Moyens pédagogiques
PC système et logiciels
Liaison Internet Fibre
Vidéoprojecteur et tableau blanc
Supports de cours
Méthode pédagogique & Encadrement
Animation en présentiel par un formateur expert
Apports théoriques, échanges, interactions
Atelier de mise en application pratique à l’écrit et/ou à l’oral
Modalités de suivi de la formation
Émargement de feuille de présence matin et après-midi
Attestation d’assiduité
Attestation de fin de formation
Modalités d’évaluation des résultats
Exercices pratiques progressifs
Validation régulière des acquis
Autoévaluation
Questionnaire de satisfaction
Tarif
280,00 € / jour de formation en centre
Net de TVA
Financement
Suite de parcours
Suivre des formations complémentaires en consultant nos formations soft skills pour compléter vos compétences
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